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公務員受年金改革影響,106年退休人數銳減到6356人,3年來就減少近一半。不過警察人員自願退休比例高達近9成,是所有公務人員最高!而退休員警就表示,因為高風險高壓力的工作環境,只要符合資格就都想退休了!▲員警搶退休。(圖/東森新聞資料畫面)這是今年4月立法院外爆發反年改陳抗,演變成退伍軍人爆打警察,場面一度失控,其實光106年退休員警有1802人,自願退休就占了88.53%,是所有公務人員中比例最高。台北市退休警察協會理事長陳合良:「高風險的工作基本上,基層警察只要能夠符合條件就趕快要退休。」退休警察坦言真的很灰心,警界留不住人,退休員警只有9.76%符合退休年齡,平均51.85歲就退休,站在第一線真的累壞了。台北市退休警察協會理事長陳合良:「因為警察的工作壓力跟他們的風險,日夜顛倒的身體煎熬,政府這樣無情的砍殺他們的退休俸,他們還想說我不如安樂死。」▲年改致使退休公務員減少?(圖/東森新聞資料畫面)受年金改革影響,直言投入高風險工作,退休卻毫無保障,像是104年退休公務人員高達1萬1803人,105年減為9584人,到106年只剩6356人,三年內就少掉近一半。全國公務人員協會理事長李來希:「高達四成嚴重的話會到五成,那也就是說將來在職所得,跟退休所得差距非常大,太早退休就沒有辦法維持相當品質的退休生活。」▲公務人員退休比例。(圖/東森新聞資料畫面)再細看四大類公務人員退休比例,一般人員退休比例最高,共3953人占6成,其次是警察占了近2成,而醫事人員跟司法人員都不到1成。全國公務人員協會理事長李來希:「只有逢迎拍馬的人有機會升遷,走這個路你要靠累積年資去領退休金,最後大家就混到做到滿做到老。」年改影響軍公教人員退休金減少,無奈也只能繼續拚,彌補後續生活保障的缺口。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森新聞報導〈觀察〉年金改革後恐有勞保年改 勞退自提自選投資議題再起退休做什麼?張忠謀閱讀這本雜誌「一看70年」〈金管會立院備詢〉顧立雄60歲生日不當下流老人 表態老了會辦以房養老


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立法院9日三讀通過《就業服務法》修正案,未來雇主招聘員工時,若薪資未達4萬,必須要公開薪資範圍,不能只標示「薪資面議」,違者可處 6 萬元以上、 30 萬元以下罰鍰。同時,雇主對求職者或所僱用員工,不得以星座、血型為由,予以歧視,違者可處30萬元以上150萬元以下罰鍰。許多公司徵才時,常在薪資欄位寫上「薪資面議」,往往讓求職者要到面試時才知道薪水。為改善雇主與求職者間的資訊不對等,立院修正《就業服務法》,規定薪資 4 萬元以下的職缺,不得再標示「面議」,須公開揭示或告知求職者薪資範圍。據《蘋果》報導,104人力銀行表示,將著手調整系統,雇主填寫職缺的薪資時,若選則「面議」代表薪資4萬元以上,若填寫具體薪資區間也會提高曝光機會等;同時,網站也會提醒雇主,若薪資低於4萬元卻填面議,政府會有處罰。另外,現行法條規定,雇主對求職人或所僱用員工,不得以種族、階級、語言、思想等為由,予以歧視。此次修法也加入星座、血型兩項,規範雇主不得設定星座、血型為求職條件,違者可處 30 萬元以上、 150 萬元以下罰鍰。此外,在台聘雇外國人可從事工作中,原先限定短期補習班僅能聘雇外國語文教師,修法後也放寬為不分學科的專任教師,讓外國專業人士入境從事補習教育,也可以從事語文以外教學的工作。(最有感司改)更多上報內容:【看好高雄】國巨加碼投資百億 陳其邁力邀成功:陳泰銘是我雄中學長《大家論壇》俄羅斯視角:普京覺得權威減弱 將在別人領土上打一仗【影片】上海進博會開幕端牛肉 習近平承諾降低關稅、開放進口市場


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政治中心/綜合報導前總統陳水扁今(11)日傍晚出席「阿扁總統受迫害10週年紀念晚會」,透過預錄影片表示,2008年的同一天他受到政治迫害,被上銬逮捕送入土城看守所,且遭獄卒侮辱,要求全身脫光光檢查下體是否入珠、夾藏毒品,他問法警自己不會逃亡,為何要上手銬?對方竟回答「因為上層有交代,要給記者拍」。▲阿扁總統受迫害10週年紀念晚會現場(圖/翻攝自陳致中臉書)今日上午陳水扁臨時向台中監獄提出申請,希望出席以音樂會形式進行的「阿扁總統受迫害10週年紀念晚會」,中監依據醫療小組的診療建議,認為有助陳水扁改善病情,因此准予放行,但提醒必須遵守「四不規定」:不上台、不演講、不談及政治及不接受媒體採訪。陳水扁傍晚6時許抵達會場時,確實未上台、未演講,但透過預錄影片在大螢幕上「談政治」。陳水扁在影片中表示,10年前的11月11日他遭受政治迫害,雙手被上銬送入土城看守所,第一關就被要求將衣服脫光光,讓獄卒檢查陰莖是否有入珠,屁眼是否偷藏毒品,遭這種方式侮辱。陳水扁說,當時他問法警「我又不是通緝犯,我也不會逃亡,為什麼要上手銬?」法警告訴他「上層有交代,因為要給記者拍」,他才明白原來上手銬是為了讓媒體拍。▲10年前陳水扁入獄前高喊「司法迫害!」(圖/資料照)陳水扁不滿表示,馬政府羈押他的理由一再改變,若按此標準,前總統馬英九也應該被羈押,但馬英九卻四處趴趴走,讓他對自己的遭遇很怨嘆,但感謝有許多人始終支持他,他欠台灣人很多,只要他還有一口氣,就會用生命奉獻給台灣這塊土地。(編輯:謝宛真)▲如今陳水扁透過預錄影片訴委屈。(圖/翻攝自陳致中臉書)更多三立新聞網報導「他」判斷:柯文哲輸1%學扁選總統馬英九全台輔選 因「丟政權太內疚」阿扁遊走紅線王?扁友爆:他其實怕死韓國瑜爆黑歷史!偷襲推倒阿扁害住院


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[新頭殼newtalk] 灣聲樂團將以「樂聲」演出台灣百年音樂故事,導演吳念真也將用說故事的方式,訴說從自然歌謠、創作歌謠、老歌年代、民歌時期到近代流行音樂的故事;灣聲樂團音樂總監李哲藝表示,這場音樂會藉由古典音樂、交響樂型式,與聽眾分享台灣百年最美好的樂曲,包括本土歌謠《思想起》、楊三郎的《望你早歸》、曾經風靡亞洲的《夜來香》或民歌《外婆的澎湖灣》,都將在音樂會中聽到不同的詮釋及風貌。用音樂演繹台灣風華的「灣聲樂團」將於11月18日在台中國家歌劇院大劇院舉辦《一路走過來,台灣百年音樂風華》音樂會,演出台灣百年來的音樂故事,並邀請到導演吳念真一同演出,屆時表演將以樂曲搭配說故事的方式,帶領聽眾進入台灣百年音樂的世界中。台中市政府表示,灣聲樂團由作曲家李哲藝帶領成立,樂團以西洋樂器演奏台灣在地音樂,盼讓全世界都感受到台灣的文化;這次每首歌演出前,吳念真將介紹歌曲故事,進一步引領更多人認識台灣的音樂文化。吳念真表示,李哲藝將台灣的音樂包括民歌演變、新曲風誕生等彙編成一系列組曲,表現台灣百年歷史,拉近與聽眾間距離,相當不易,期盼音樂走入民眾生活,也透過音樂述說歷史帶給大家不一樣的體驗。李哲藝指出,開場演出樂曲為台灣原住民平埔族(西拉雅)素材所寫的「馬卡道狂想曲」,此曲已成各級學校團體最常用教材及比賽指定曲目;表演也邀請台灣旅居北京國家大劇院首席豎琴女神黃立雅演繹由名攝影家張乾琦的攝影專輯發想,講述台灣新移民文化衝突故事的作品《雙囍豎琴協奏曲Double Happiness》。延伸閱讀:(影)展現青春活力!150高校生「舞」進故宮(影)台灣國際學生創意大賽!動畫「阿公」奪年度大獎


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高雄涉嫌撞死里長候選人的是一名才剛滿18歲的黃姓男子,當天晚上騎車要去買消夜,結果才離家100公尺,就撞到人,目擊者說當時他車速很快直接撞上,疑似沒注意到車前狀況,而警方調查,騎士沒有酒駕,事後將他依過失致死罪送辦。救護車抵達現場,被撞的謝姓候選人已經倒在地上,一動也不動了,桌子噴飛,機車倒在地上,趕緊要將傷者送醫。目擊民眾:「騎機車的那個先生,剛好在我的右手邊經過,速度很快,我都還沒走到超商,路中間那邊,就看到他直接朝人撞上去。」這起車禍騎士的牙齒也都被撞斷,滿臉鮮血送醫,而肇事的是名才18歲的黃姓男子,晚上九點多,他外出買消夜,行經吉林路時發生車禍,而車禍地點,就距離住家不到100公尺隔壁里里長:「那個摩托車,那個年輕人,騎得太快了,他是戴那個全罩式的安全帽,可能是燈光太暗還是怎樣。」附近民眾說,車禍現場晚上燈光昏暗,但是從救護車的行車紀錄器看到,當時周邊還有一些店家,燈光還算明亮,而且當下死者穿著亮橘色的衣服,相當明顯,為何會直接追撞十全派出所所長黃昶斌:「這位機車駕駛,因為他剛滿18歲,有駕照,沒有飲酒,因為天色昏暗,沒有看到注意到車前狀況,加上車速有點快,所以導致這件不幸的事故發生。」騎士沒有酒駕,但疑似車速過快,閃避不急,才會撞上,但這撞,撞死了里長候選人,除了讓一個家庭破碎之外,自己也將被警方依過失致死罪送辦。更多 TVBS 報導議員候選人撞工程車 工人控「未探望」  過彎不慎失控撞樹 車翻覆變形1人命危 疑搶快轉彎! 轎車互撞後再撞倒加油機 未注意車前狀況!機車追撞鐵馬 3人摔飛


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文/蔡康永辨識情緒都是哪裡來的?它們來做什麼?它們來了以後,我該怎麼辦?要把它們各自安放回去時,該放回哪裡?這就是我們要的情商。想像你現在穿得好看,風和日麗,你走在乾淨開闊的路上,感覺著和煦的天光與微風,你喜歡這個天氣、這條道路,你喜歡此時的自己。路邊有本來表情呆滯的人,看了你自在的樣子,他們也稍微有了一絲微笑。沒有人會否認,這是幸福,是眾多幸福之中,很棒也很容易得到的一種。這種幸福裡面,有別人,也有自己。看到你走過的人,如果再看仔細一點,會看到你渾身上下,有不少小標籤、小貼紙,隨著微風擺動著。有的小標籤,是用很隨便的字跡寫的,也很隨便的用根絲線拴在你的衣襬上,一扯就會掉落;也有的小標籤很隆重,是黃金打造的小牌子,上面的字是用刻的,這樣的小金牌用金鍊子掛在你的手腕或頸子上;其他各式各樣的小布條小紙條,上面也都有各種字樣,有的用粗繩綁在你的腳踝,有的只靠紙頭本身的黏膠,勉強貼在你背上,隨時會被風吹跑。這些小標籤小牌子上面,寫的是什麼?字跡潦草的紙條上面,寫的大概是你隨便應付著做過的某個臨時工作;至於小金牌上刻的,可能是你非常珍視的某個身份:「某某名校的榜首」或是「某某旺族的後裔」。另外那些小布條小卡片上,則各自寫著你的各種信仰、各種價值觀,有些可能是隨便聽來的,比如「永遠不再跟雙魚座交往」;有些是認真想要相信的,比如「錢就是一切」或「要就瘦,要就死」。還有些內容極瑣碎,就算被風吹掉,你也不會在乎的,像是「鹹粽子才是粽子,甜粽子算什麼粽子」或「修照片要把臉修小沒關係,但好歹別把背後的柱子都修歪了」之類你勉強算是有點意見但並不真在意的小原則。這些小標籤小紙條在微風中微微飄動著,有些令你身姿更優雅、有些顯得你華麗或霸氣,有些搞得你凌亂,有些很累贅、有些跟你整個人一點都不搭,有些在你身後留下一地紙屑垃圾。但不管怎麼樣,這些小標籤小紙條,沒有妨礙你的行動,沒有遮擋你的五官,也沒有阻止你感受風景與天氣。也就是說,你還算是自由的。什麼時候,我們會變得不再自由呢?當這些小標籤小紙條,變得跟雜誌一樣大,跟盾牌一樣大,甚至跟商店招牌一樣大,那我們就不自由了。我們會行動受限、視野受限、感受不到風景與天氣,整個人被這些標籤與紙條給困住。你一定覺得我太誇張了。誰身上沒有那麼幾十個或幾百個標籤紙條跟著呢?哪會嚴重到令我們不自由?嗯,即使是最瑣碎的紙條,只要黏在你身上,不必變太大,只要變成撲克牌那麼大,就會妨礙你了。紙條卡片上那些大大小小我們覺得「理當如此」的事:「粽子理當是鹹的。」「修照片理當知所節制,別把背後柱子也修歪了。」「我家孩子既然是我生的,考試起碼必須前十名。」「要娶我家女兒,聘金起碼超過一百萬。」「我這篇文字起碼該得到兩百個讚。」「今天我趕時間,交通應該要順暢,如果塞車,就是有人跟我作對。」「我既然買了這三支股票,這三支股票就該連漲一週。」如果照我這樣列下去,我們每個人身上絕對不只幾百個小標籤,這些「理當如此」,每秒都會生出新的小紙片小標籤、附著上我們的身子。這秒有幾張脫落了,下一秒又會有更多補上。它們會像鱗片,覆蓋我們全身乃至眼耳。我們可以仗著這一身鱗甲,到處去指手劃腳,「這個不對」「那個太差」,做出各種評價、各種判斷,但沒有察覺我們已經漸漸把世界、風景、天氣、別人,都隔絕在外。而別人也看不到我們的面貌,別人看到的是密密麻麻的標籤紙條,所形成的一付密不透風的鱗甲。我們的生活,需要互相依靠:衛生、交通、娛樂、商業,都需要互相依靠,彼此交換情感、能力與資源。但在依靠與交換的時候,我們並不需要用我們的各種原則去掐住彼此的脖子。我們可以不用控制人、或被別人控制。我們不用拿自己身上這些紙條,去黏在別人的臉上。當我們覺得每件事都有個「應該」的樣子,而這些事卻都不對,都不合我們期望的時候,我們就喚來了許多「應戰」的情緒:嫉妒、憤怒、自卑、猜忌⋯⋯都來了。我們調出了各種對付敵人的情緒,但其實並沒有敵人出現,可是因為我們身上黏貼的那些原則,帶領著我們到處樹敵、到處去評斷與我們無關的事、到處去宣示那些「理當如此」,於是,只要對方不聽話,只要生活不聽話,只要世界不聽話,我們就覺得「有人跟我們作對」。然而,因為這些我們以為的敵人,根本不是敵人,當然也就無敵可退。我們莫名其妙喚出場的這些應戰的情緒,卡在台上,怎麼退場?我們趕時間,遇上塞車,於是感覺交通跟我們做對,「交通」就是此刻的敵人,我們喚出了焦慮、喚出了生氣、喚出了怨氣,然後呢?「交通」這個敵人要怎麼打退?要怎樣才能跟「交通」討回一個公道?我們宣布:我家的孩子,考試要前十名,聘金要一百萬⋯⋯憑什麼?我們任性喚出來的自尊、期待,魯莽上場,呆立原地。我們宣布:粽子必須是鹹的,那麼天下這許多賣甜粽子的店、吃甜粽子的人,我們是要關了他們的店呢?還是縫了他們的嘴?這些隨便出場,無從收拾的情緒,除了堵在我們自己的胸口,還能去哪裡?不知從哪來的情緒,就一定不知往哪去;不知為什麼而來的情緒,就一定不知要拿什麼去消化。這些沒完沒了的「應該」,都是哪裡來的?如果這些「理所當然」大多未經檢驗,來路不明,為什麼還把它們理直氣壯的貼滿了全身上下,當成我們的標籤、甚至我們的鱗甲?你是你父母的孩子,這個標籤對很多人來說,一定很珍貴,值得以黃金打造、鄭重銘刻,掛在頸上。可是如果這個標籤被你父母或是你自己看得太重,導致這枚金牌大如門板,掛在頸上,你就是死命的拖,也拖不動一厘米。它成了枷鎖,而不是標籤。你要做自己,就要讓你自己比這些標籤紙條都重要,讓它們只是點綴在你身上,而不是拖垮你遮蔽你,你珍視的少數幾個標籤,值得好好打造,隨身珍藏,偶爾展示。剩下那麼多別人隨手塞給你的、無助於你做自己的標籤紙條,那就放鬆的看待,恰當的對待,黏上就黏上,掉了就掉了,別用它們來評斷別人,評斷自己,乃至困住自己。如果真心相信「錢是一切」,那就認真研究它有沒有道理,研究之後覺得有道理,那就認真研究金錢跟自己要建立什麼樣的關係,是要靠它創業?還是要靠它求偶或繁殖?然後把這想法設為目標,一步一步去靠近。這是你專注研究之後,想要做的「自己」,你經得起內心的自問自答,內心因而強大,你想要的生活,就會在眼前浮現。如果只是人云亦云的相信「錢是一切」,然後還要分散心思去管盡天下的其他瑣事,罵交通、罵天氣、罵明星、罵別人修圖修太多、罵別人不懂粽子的好壞,那怎麼可能還有餘力弄清楚我們要做的「自己」,到底是什麼樣的自己?我的工作,使我常常接觸演藝界的明星。明星當然是依據大眾的評斷而存在的一種身份。但在這麼多的明星裡,有些人能夠「明白」自己想要的生活,以「恰當」的程度,去接收大眾的評價,然後「一步一步」的靠近自己的目標。這些明星未必是最紅、最受歡迎的,但比較可能是明星之中,內心比較寧靜平衡的。做情緒和感覺的主人,而不要被情緒和感覺牽著鼻子走,這不是空話,這可以一步一步做到。辨識情緒都從哪裡來?它們來做什麼?它們來了以後,我該怎麼辦?要把它們各自安放回去時,該放回哪裡?這就是我建議的情商。培養情商不是為了做生意,也不是為了受歡迎,那些都只是順便跟著來的東西。情商的唯一價值,也是它比智商重要的唯一原因,是探尋情商的過程,就是探尋自己的過程。所謂的「心」,雖然抽象,但真的存在,而且就是我們賴以度過一生的依據。智商不是智慧,智商有可能使擁有者更焦慮、更辛苦,而不一定能得到自由與幸福。智商沒辦法處理「心」的事情,智慧才可以。而智慧的基礎,是「明白」。世界充滿了與我們無關的事,但「心」的每件事,都與我們有關。世界永遠不會屬於我們,但「心」永遠屬於我們。世界的強大,可能更令我們感受不到自己,但「心」的強大,就是我們的強大。我們有「心」,這是很大的禮物。越大的禮物,越要好好享用啊。情商就是幫助我們認識這份禮物、打開這份禮物、享用這份禮物的鑰匙。生命沒辦法給我們更大的禮物了。更多今周刊文章貼標籤容易 理解卻很難 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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劉若英自編自導處女作《後來的我們》,榮獲本屆金馬獎五項大獎提名,而電影主題曲〈我們〉的演唱者陳奕迅,更是連續兩年入圍金馬最佳原創電影歌曲,並將在頒獎典禮當天上台深情獻唱。〈我們〉由曾拿下金曲、金鐘獎的金牌製作人陳建騏,與金曲獎詞人葛大為攜手打造,他們透露這首歌並不好唱,葛大為爆料陳奕迅為了唱好這首歌,錄音前自己親手抄歌詞,前後抄了很多遍,每一遍都在跟歌曲交流,因此很快抓住歌詞中所蘊含的感情。而陳奕迅本人也表示歌曲很難,如果不用技巧,很容易損傷聲帶,最後錄的時候,他還特意用了新技巧,並表示第一次感受到聲樂老師曾跟他提到的:運用背部肌肉演唱,才順利錄完。當劉若英聽到這首歌後,也給出「一槍斃命」的超高評價,不管是編曲、歌詞還是歌唱,都讓她為之動容,她說:「最喜歡聽陳奕迅唱歌時的呼吸,他的呼吸都是有情感的,而且他唱這個歌的拿捏,對我而言是最痛的,所以我要謝謝你們。」▲陳奕迅唱的〈我們〉相當感人。(圖/翻攝陳奕迅臉書,2018.11.09)〈我們〉的創作背後也有深情故事,作詞人葛大為在聽到陳建騏作曲的旋律後,構思了好幾個月,直到有一次在北京等著朋友吃涮羊肉時,看著北京的夜景,來來往往的人群,一瞬間明白了這部電影,更感受到林見清和方小曉的愛情,十年後如果和想念的那個人再相遇會是甚麼樣的心情,接著他便直接在酒店的信紙上,寫下了這首令所有人深深體會的歌詞,他說:「那一刻,所有男主角想要對女主角說的話都出來了,而歌名就叫〈我們〉,因為沒有《後來》。」更多 NOWnews 今日新聞報導 慶皮婚!仔仔喻虹淵共食巧克力 藏3年唯美婚照首曝光 BTS遭日本電視台封殺 通告全部被退光光


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(中央社記者林行健馬尼拉11日專電)菲律賓肅貪法院判決前第一夫人伊美黛7件貪污罪罪名成立,刑期累計至少42年7個月。法律戰至今持續27年,但她會不會入獄服刑、貪污款項能否追回,分析家說還有得等。菲律賓肅貪法院9日判決,伊美黛(Imelda Marcos)在丈夫馬可仕(Ferdinand Marcos)總統執政期間,利用職權在瑞士設立7個基金會,把家族竊得的「不義之財」以基金會之名在銀行開戶、轉帳、賺取利息及投資。為此,伊美黛被判7件貪污罪成立,每項判處有期徒刑6年1個月至11年,永遠不得擔任公職。但她當天就透過聲明宣布,將委託辯護人提出重新審議(Motion for Reconsideration)的要求。這項判決源自1991年12月肅貪法院提出的10項貪污控告,但其中只有7件被判刑,審理程序花了27年時間,政界人士及公民對菲國司法系統的效率感到失望。菲國參議員潘吉里納(Francis Pangilinan)發布聲明說:「這顯示菲國司法系統是多麼令人沮喪,特別是牽涉到權勢時。」此外,不義之財能否追回也是疑問,因為追討貪污款項是另一套程序。肅貪法院判決書表示,政府檢察官艱難地從國內外管道取得馬可仕家族貪污證物,包括1986年馬可仕一家倉促流亡夏威夷時留在馬拉坎南宮的資料,以及蘇黎世檢察官科桑迪(Pete Cosandey)直接從瑞士銀行取得的文件,才能作出判決。法界人士認為,無數重要證人是否依時程出庭、控辯雙方以各種理由要求延期開庭、文件及證據之間的關聯與驗證,當然還有涉案政治家族的影響力,都是造成菲國貪污案審理時間冗長的因素。菲律賓資深媒體人及學者戴維(Randy David)今天在報紙專欄中說:「許多人對判決採保留態度…馬可仕夫人所聘用的聰明且待遇優厚的律師們,將在訴訟界以一切手段爭取重新審議,再扭轉判決。」事實上,伊美黛在馬可仕倒台後面臨將近100宗刑事及民事控告,但強大的律師團,一次又一次讓馬可仕家族度過司法關卡。早在1993年9月,伊美黛就被菲國肅貪法院判決貪污罪名成立,刑期9年至12年,經上訴,1998年10月菲國最高法院扭轉了判決。如今這7件貪污案也可以上訴與交保,最終結果宣布前仍可競選公職,分析家認為,上訴程序可能要耗掉好幾年,即使最高法院維持原判,伊美黛也可能獲得總統特赦。雖然如此,菲國多數評論人士仍認為,這是正面的發展,即使無法讓伊美黛入獄,但至少這項判決將會列入歷史,證明馬可仕家族確有貪污。馬可仕統治菲國20年,被指竊取50億至100億美元的不義之財,1986年2月在不流血人民力量革命中被推翻,舉家流亡美國夏威夷,1989年馬可仕客死異鄉,伊美黛帶著子女返菲,在政壇東山再起。89歲的伊美黛現為北伊羅科斯省(Ilocos Norte)的眾議員,明年期中選舉將競選省長。馬可仕之子小馬可仕(Ferdinand Marcos Jr.)曾當選參議員,2016年角逐副總統失利,現正進行選舉訟訴;馬可仕之女艾米.馬可仕(Imee Marcos)是北伊羅科斯省(Ilocos Norte)省長,明年將角逐參議員。雖然伊美黛被控貪污,且肅貪法院判決罪名成立,但估計對家族選情不會有重大影響,因為馬可仕家族在菲律賓、特別是家鄉伊羅科斯地區,仍有相當多支持者。參考前例,菲國被判貪污罪成立的政治人物,參選仍是無往不利,如前總統艾斯特拉達(Joseph Estrada)連任馬尼拉市長,雅羅育(Gloria Macapagal- Arroyo)也連任眾議員,現為眾議院議長。(編輯:郭中翰)1071111


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葉天倫執導的《雙城故事》,由陳怡蓉、溫昇豪、曾珮瑜、黃柏鈞主演,每週在公視、民視、八大接力播出。劇情發展至今,黃柏鈞與陳怡蓉感情持續升溫,兩人裸身泡湯,黃柏鈞在陳怡蓉面前大展美式作風,毫不扭捏地背部全裸,尺度大到已露臀,堪稱是他演藝生涯最突破的一次演出。此外,本劇繼邀請施易男、鄭人碩等人特別演出,讓觀眾大感驚喜後,劇組也邀請到Janet客串演出黃柏鈞的前女友,兩人將與陳怡蓉有一場幻想式同床激吻戲,也讓陳怡蓉獻出人生第一次女女吻。與黃柏鈞及Janet的3P激吻戲碼,陳怡蓉直呼太狂了,這是人生中第一次在同一張床上吻男生又吻女生。她透露,這也是自己第一次吻女生、第一次覺得女生的唇那麼軟,當時Janet因為還在哺乳關係,隱約還聞到她的奶香。拍戲當時陳怡蓉因為知道自己已經懷孕,還因此與Janet多聊了哺乳話題,以及女性最關心的如何保持住胸部罩杯的問題,希望自己生產後胸部罩杯能維持住。而黃柏鈞在一旁看著陳怡蓉與Janet瘋狂舌吻,竟入戲太深,立馬把陳怡蓉的臉轉過來,熱吻一番,讓陳怡蓉深刻感受到這男的醋意大發。此外,Janet在劇中以黃柏鈞前女友身份出現,黃柏鈞基於善意帶她到大稻埕體驗台灣文化,還帶她去給陳怡蓉看診,讓陳怡蓉差點誤會她是來找黃柏鈞復合的,也從Janet口中聽到原來黃柏鈞非常愛她。而Janet一口流利的外文及台語,尤其能用台語與龍劭華 (陳怡蓉劇中爸爸) 溝通,更讓現場工作人員印象深刻。《雙城故事》劇情跨越太平洋的台北市、舊金山,描述一個從沒遠赴外地的台灣女孩到美國追愛,以及在美國出生長大的華裔女孩回台尋根的故事,透過兩個城市,詮釋在地台灣及海外華裔的不同視野。該劇已於公視、民視、八大接力播出,myVideo為本土OTT平台獨家跟播;而國際網路娛樂服務事業Netflix也同步於全球超過190個國家陸續上線,將台灣的樣貌介紹給全世界。【播出資訊】每週六晚間9點公視首播、晚間10點myVideo及Netflix同步上線每週日晚間8點八大戲劇台、10點民視無線台播映(圖片提供/青睞影視)


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生活中心/綜合報導為了保護耳道,不少醫師都呼籲不要亂挖耳屎,不過如果真的堵塞了,記得一定要向耳鼻喉科醫師求助!近日就有網友表示,自己的耳朵最近不太舒服,就到耳鼻喉科掛號,沒想到挖出化石級的耳屎,更誇張的是,清完之後他才發現,這個世界有許多噪音,讓他完全靜不下來。▲挖出化石級耳屎後,原PO才驚覺「這世界有夠吵」。(示意圖/翻攝自YouTube)原PO在PTT表示,看診時,耳鼻喉科醫生一看他的耳朵,二話不說就開始點藥、拿出器具,接著就挖出不少耳屎,其中還不乏巨大的「化石級耳屎」。離奇的是,耳屎挖出的瞬間,他突然驚覺耳邊充滿了噪音,「衣服摩擦聲很清楚、拉鍊聲很尖銳,敲打鍵盤和點滑鼠的聲音讓人煩躁,更別說外邊街上呼嘯的車聲」,還說擔心晚上會睡不著,因此上網求救解決辦法。PO文一出立刻掀起熱議,網友紛紛表示,「你這耳屎到底有多大顆」、「平常都不清的哦?嘔嘔嘔」、「怕太吵就把耳屎塞回去啊,當耳塞用」、「挖太深傷到腦了,真可憐」、「突然好想掛號」,還有人說,「我上次也去給醫生清理,結果一看跟花生一樣大,超噁」。(編輯:朱祖儀)更多三立新聞網報導每天滿漢全席!怨老爸害她「瘦」不了鼻血流10天!男鼻腔竟藏6公分水蛭女子洗牙 醫夾出「巨大噁黃結石」掃壁飾驚見老公秘密!她興奮:是天意


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韓劇《金秘書為何那樣》女星朴敏英去年加入Netflix自製韓國推理綜藝《Busted!明星來解謎》,該節目第2季將由《花遊記》男星李昇基取代原班底的李光洙,朴敏英在新加坡接受台灣媒體訪問時,直虧李光洙和金鐘旼太「兩光」,現在李昇基加入,超希望自己可以和他成為拍檔,甩掉「拖油瓶」。身材火辣樣貌又甜美的韓國女星朴敏英,不僅顏值高,連頭腦也是一等一的好,還被公認是參與演出的Netflix韓綜《Busted!明星來解謎》偵探團中頭腦最好的。但朴敏英9號在新加坡接受台灣媒體訪問時,卻嬌嗔覺得自己被騙:「節目來找我時,我本來以為只要坐在桌邊動腦解謎就好,誰知第一季第一集就要躺在泥地上,還要跑來跑去,我都跟不上其他人。後來我就開始勤做運動練體力。」剛好她也為主演的《金秘書為何那樣》雕塑身形,現在跑得飛快。節目PD張赫宰在8號的新節目發表會上宣布男星李昇基將在第2季加入,取代原本的李光洙。張赫宰在訪問中提到,他看中李昇基不僅有豐富的戲劇經驗,在綜藝界也很吃得開,以前製作《X-Man》節目時就曾合作過,非常欣賞他的綜藝感。如今他已與團隊錄製了第一集,大家都很期待他的表現。至於綜藝菜鳥朴敏英,張赫宰坦言並不要求她要多好笑或是多搶戲,最重要的是她本身特質與整個團隊間的配合。其實朴敏英雖然沒有綜藝班底經驗,但她在節目裡常製造出神來一筆的笑點,像她經典的「敏英躺」就是一例。朴敏英也希望李昇基加入後,自己能與對方一組,畢竟她之前第1季老跟不太靠譜的李光洙一組,現在的搭檔又是被公認拖油瓶的金鐘旼,她希望最好能把比較聰明的李昇基換給她。朴敏英還爆料「大神」劉在錫與金鐘旼兩人無時無刻都在較勁,從解謎一直拚到「男色」。雖然大神在《Running Man》的老搭檔李光洙第2季「下車」,但有金鐘旼與他搞對抗,應該也能製造出不少新的笑料。更多鏡週刊報導【新加坡直擊】自曝曾拒演《紙牌屋》 羅蘋萊特:不想當電視咖【新加坡直擊】自嘲在《蟻人》很無腦 快嘴路易斯改當探員找幫手要挑黃蜂女【追劇指南】《鬼入侵》重開機 有血有肉的恐怖


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由林心如製作主演,徐譽庭編劇的電視劇「我的男孩」,去年底播出時引發話題不斷,男主角張軒睿還因該劇入圍今年金鐘獎角逐視帝,日前傳出大陸將翻拍,而近日新戲名曝光,卻讓網友大傻眼。「我的男孩」故事描述黃金剩女、廣告導演羅小菲(林心如飾),背負曾經在愛情裡受傷的心靈,在遇見相差10歲的男孩安慶輝(張軒睿飾)後,重拾對愛情的勇氣、找回自我,當時林心如、張軒睿新手媽咪和鮮肉配對新鮮,實際年齡相差16歲的姐弟戀組合也成為話題,戲裡例如「初戀就是拿來失戀用的啊」等台詞也成金句,不僅兩岸熱播,在日本也造成迴響。而現在「我的男孩」大陸將翻拍,根據大陸廣電總局審核公告,該劇也將由原本20集拓展集數為45集,預定2019年6月開拍,但新戲名取為「陽光先生」,恰恰與韓星李秉憲主演劇集「陽光先生」撞名,頓時令網友驚呼:「以為是翻拍韓劇,嚇死我了!」,不少網友對戲名感到疑惑。更多udn報導謝金燕下衣失蹤坐姿如此豪邁 網友噴鼻血機上嬰兒哭鬧不斷 美女空姐二話不說親餵母乳高中女被男友上了30多次 母憂嫁不出去提告女大生網美上節目 比照片大了半號遭謾罵更多新聞報導女星猝逝 粉絲怒要大佬踹共胸前V衩到腰!與「瓔珞」互尬爆妻太難搞!阿嬤一句話警告了女星罹癌割除子宮 背債月賺2千度日莫文蔚金馬壓軸表演 揪李安搞歌舞劇更多新聞報導女星猝逝 粉絲怒要大佬踹共胸前V衩到腰!與「瓔珞」互尬陸翻拍還改名 台劇一秒變韓劇爆妻太難搞!阿嬤一句話警告了女星罹癌割除子宮 背債月賺2千度日


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撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock運動到一半,突然感到胸口不適,感覺左胸好像被重物壓住了,甚至有呼吸困難、喘不過氣的感覺,這便是典型心絞痛的症狀。然而,這個疾病在中高齡似乎不占少數,如果不加以防範、預防,未來恐怕會有更大的問題產生,應該嚴加留意。 4種心絞痛的原因振興醫院心臟血管內科主治醫師黃建龍表示,引起心絞痛的原因和相關疾病,大致上可分為以下4種︰1.冠狀動脈血管阻塞︰我們的心臟為了提供足夠的氧氣供全身循環,必須要有強而有力的心臟收縮力和速度,當冠狀動脈有阻塞的情形出現,反而會促使心臟血流不足,心肌缺血便引起了胸痛反應。2.血管筋攣︰此類心絞痛的疼痛時間會較長、較劇烈,為週邊血管筋攣所引起,如果遲遲未改善,則可能併發心肌梗塞、心律不整等症狀,須小心應對。3.肺動脈血管阻塞︰患者會有喘不過氣、胸悶的症狀,需透過精細的檢查來做判定。黃建龍醫師指出,曾有患者剛開完刀,臥床太久出現心絞痛症狀,檢查後才發現是血氧濃度低所造成的肺動脈血管阻塞。4.主動脈剝離︰如有遺傳基因或是粥狀動脈硬化者要特別注意,主動脈剝離意旨血管壁裂開,常見的位置是胸部與腹部,患者會有劇烈宛如刀割的疼痛感。此疾病非常嚴重,需要就醫立即治療。  情緒影響心臟疾病發作?此外,我們常常在電視上看到演員受氣,一氣之下突然心肌梗塞,甚至暴斃死亡,這種情況在日常生活中,真的有可能發生嗎?黃建龍醫師解釋,針對粥狀動脈硬化者,目前尚未有醫學可以研判斑塊何時會剝落,造成血管的阻塞。當情緒起伏過大的時候,就可能引起斑塊剝落,讓血管出現血栓,導致心肌梗塞;或是過度激烈的運動、天氣忽冷忽熱的變化等,都有可能提高心絞痛、胸悶,甚至心肌梗塞的機率。 胸口悶悶的?可能是這4個原因慢性心衰竭威脅:體力變差、下肢水腫突來胸痛持續15分鐘,小心急性心肌梗塞


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娛樂中心/綜合報導韓國女星具惠善2009年演出《流星花園》中的「杉菜」一角,在亞洲開啟知名度,2016年與相差3歲的男星安宰賢結婚後,不時在社群網站放閃,今年7月出席富川國際奇幻電影節時,就被發現胖了不少,還疑似「變臉」,她隨即出面澄清並表示該減肥了,不過今(10)日她現身開球活動,身材卻依舊圓滾滾,連雙下巴都出來見客。▲具惠善與安宰賢結婚。(圖/翻攝自微博)具惠善在韓版《流星花園》中飾演的「杉菜(金絲草)」清純可愛的形象深植人心,2016年和小3歲的安宰賢結婚,還攜手上實境節目《新婚日記》放閃,7月她出席電影節紅毯時,被發現不僅V字臉變圓臉,纖瘦身材更是大了一號,飄出孕味及嬸味,判若兩人的模樣遭疑「進廠維修」,她隨即親上火線否認,並曬出自拍照表示自己吃太多,整整胖了10公斤。▲具惠善在韓版《流星花園》中飾演「杉菜」。(圖/翻攝自微博)今日具惠善擔任2018職業棒球比賽開球嘉賓,似乎又稍稍的長胖,臉蛋依舊肉嘟嘟,甚至溢出雙下巴,顯然婚後過得相當幸福,被粉絲虧真的是「幸福肥」,不過粉絲仍然相當買單,留言表示:「健康就好,還是好看呀」、「這是傳說中嫁給幸福的樣子」、「看安宰賢把具惠善養胖,竟然很羨慕」。(編輯:李嘉翎)▲具惠善出席開球活動被指發福不少。(圖/翻攝自微博)更多三立新聞網報導甜美女星大崩壞 驚現雙下巴+大肥肚激瘦美圖攏系假?他爆小甜甜P到歪掉這是阿杜?神隱6年回歸歌壇變這樣…走秀遭酸脖子肥!曾國城高EQ滅火


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「我女兒2歲的時候,她曾經翻了我的錢包,她問『媽咪,這什麼』,我說這是身份證,上面有媽咪的名字、爺爺的名字、婆婆的名字,以後妳也會有一張。她又問:『以後會有媽咪的名字嗎?』那時,我不敢告訴她答案……」讓身份證上出現另一個媽媽的名字,這心願何時才能實現?同婚公投辯論今(9)日進入第3回合,由借伴侶卵子生下女兒的女同志媽媽吳少喬(Jovi)擔綱平權公投第14案「同婚入民法」的正方。談起為何希望民眾在14案投下同意票,吳少喬分享自己的故事──她們一家三口很幸福,女兒說「我想要的爸爸就是我的媽媽」,而女兒的心願,就是身份證上能有另一個媽媽的名字。「我是吳少喬,我帶著我身為母親的期盼來到這裡,這是我跟我太太還有我的孩子,我是一個母親、也是一個同志、同時我也是基督徒,你從照片可以看到,我們就是一個很幸福的狀態……」女兒曾病危,另一半卻無法簽署手術同意書吳少喬的女兒今年6歲,在國外殖入原伴侶的卵子、以人工生殖方式受孕。女兒出生時曾經歷母女皆病危、而另一半無法替女兒簽下手術同意書的絕望,吳少喬回憶,當時她剛剖腹產完,拖著還有刀痕的肚子從中壢趕到台北加護病房看女兒,求醫師無論如何都要救救她。女同志媽媽吳少喬表示,女兒出生時曾經歷母女皆病危、而另一半無法替女兒簽下手術同意書的絕望。(取自中視CTV@Youtube)從死神手中奪回女兒,吳少喬說如今一家三口相當幸福,今日出席意見發表會時別的領帶就是女兒畫的:「有兩個媽媽是兩倍的幸福,她覺得自己是最幸福的孩子。」有兩個媽媽,而不是「一個爸爸一個媽媽」,女兒會為此困擾嗎?吳少喬說,確實學校父親節作業指定要畫「我的爸爸」時,作為家長會有點擔憂,但從女兒的表現看來是媽媽多慮了:「她不是畫我就是我太太、再畫一條領帶,非常驕傲拿回家告訴我:『媽咪妳看,我想要的爸爸,就是我的媽媽!』」女兒童語:「我不是喜歡男生,我是喜歡這個人!」吳少喬說,或許也有人會質疑兩個同性別家長教出的小孩是否會變同志,對此她分享一段與女兒的對話。女兒快6歲了,跟媽媽說她喜歡一個小男生,吳少喬問:「所以妳喜歡男生囉?」女兒回:「我不是喜歡男生,我是喜歡這個人!」對於女兒這番話,吳少喬嘆:「我想她對我們也是這樣,並不是因為我們是同志,就會給她不同的教養、不同的愛……」同婚公投議題意見發表會的正方代表、女同志媽媽吳少喬說,他們一家三口相當幸福,今日出席意見發表會時別的領帶就是女兒畫的。(取自中視CTV@Youtube)儘管一家三口相當幸福,但吳少喬仍說出了一些遺憾──她們終究是沒受到法律保障的家人。例如,女兒曾翻過她的身份證,問說這是什麼,吳回說那是身份證、上面有家人的名字、以後女兒也會有一張,這時女兒又問:「以後會有媽咪的名字嗎?」吳少喬嘆:「那時我不敢告訴她答案,我想不到會有這一天,直到蔡英文總統承諾要實現婚姻平權……」因為法律未保障這一家人,吳少喬的原伴侶在女兒出生病危時也無法簽下手術同意書,讓女兒多開了刀,胸口兩個疤。「她問我說,她身上兩個疤是不是因為媽媽沒辦法保護她?我抱著她說:不是媽媽不想保護妳,是法律不夠好,讓我沒辦法保護妳……」說到這,吳少喬哽咽得差點說不下去。女同志媽媽吳少喬指出,雖然一家人過得幸福,但仍有遺憾──她們終究是沒受到法律保障的家人。(取自中視CTV@Youtube)「沒有法律保障,就會立刻拆散我們的家庭!」吳少喬一家人碰上的問題不是個案,她其他同志家庭也看到一樣的悲劇,例如另一個家庭的雙胞胎孩子因為文件無法簽署被隔離在外,又例如另一個12口的大家庭,家長最擔心的是:「他擔心有一天出事了會與孩子沒有關聯,心疼孩子的爺爺、奶奶、舅舅、舅媽,他們對於孩子就沒有法律上的關係了……」「沒有法律保障,就會立刻拆散我們的家庭!我的母親讓我來到這,就是希望我勇敢說出來……」吳少喬說:「不要再說這世界上沒有同志家庭可以生養小孩了,我相信台灣是個很好的社會,我們不願意拆散任何家庭,沒有一個家庭會被拆散只因為疾病、只因為沒有法律保障……在這些煎熬中受傷的不只是你們也是我們,我相信台灣是個互相尊重、不願意拆散他人的善良社會。」對於反同婚陣營「修民法會讓阿公阿嬤不見」的說法,吳少喬說女兒也困惑過:「好奇怪,樓上鄰居爸爸媽媽不會不見啊,我同學阿公阿嬤也不會改變啊!」吳少喬說,目前台灣已存在300多個同志家庭的孩子,而稱謂的改變就是為了幫助這300多個孩子的未來,讓他們在就學、醫療、保險及家長照顧上受到政府保障。對於公投案,身為同志家長,吳少喬呼籲民眾對反同婚陣營提出的10、11、12案投下反對票,強烈希望台灣人「將心比心」,只要做到一點點改變,就可以減少孩子的痛苦。(推薦閱讀:同婚公投辯論》反同婚律師再語出驚人:同婚爭議比「廢除死刑」爭議更大)「我相信台灣人有成人之美,會互相照顧彼此。」吳少喬說。而身份證上有兩個媽媽的那天,女兒還在等。相關報導● 同婚公投辯論》女同志媽媽為生女兒差點喪命 反同婚律師冷回:制度性製造單親● 同婚公投辯論》孫繼正批「同志性饑渴教育不如拚經濟」 反方以 同志大遊行司機一句「好開心」打臉


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屏東東港分局東濱派出所所長郭瑾樺於日前帶班執行巡邏勤務時,行經東港鎮中正路與光復路段見一名年輕人騎乘重機車未戴安全帽,便按鳴喇叭示意其停車接受警方盤查。該年輕男子配合警方盤查的同時,身上便有一股濃厚的愷他命味道,且應對警方時吞吞吐吐,眼神飄忽不敢直視所長,當所長開門見山表示如果有用愷他命就老實承認,不要把場面搞得很難看,男子看到所長從其置物箱內拿出一支愷他命香菸後,突然翻了一個白眼,開始站不太穩,警方見狀有點奇怪,便開始施用毒品愷他命以行政罰為主,試圖安撫該男,但男子冷汗越流越多,一瞬間就軟腿昏倒,嚇得警方趕緊協助其送醫治療。經查男子身分為鍾0濠 (85年次、設籍屏東縣,無前科),在警方協助其就診後,神智恢復清醒,聲稱車廂內的愷他命香菸不是他本人所有,他也不知道是誰放進置物箱裡面,警方忍不住搖頭說既然不是他的,那為何警方盤查會冒冷汗且詢問是否有施用毒品時還突然暈眩,男子尿液初篩也呈現毒品愷他命陽性反應,忍不住斥責有錯還不老實坦白,根本就沒有要改過自新的想法,全案依違反毒品危害防制條例函請偵辦。※ 【台灣好新聞】提醒您: 少一份毒品,多一分健康;吸毒一時,終身危害。 ※ 戒毒諮詢專線:0800-770-885(0800-請請您-幫幫我) ※ 安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我) ※ 張老師專線:1980 ※ 生命線專線:1995更多新聞推薦● 集集和平快樂田園割稻烘窯體驗活動 親子同享農村樂趣


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記者游承霖/台北報導誇張!在台北市林森北路酒店上班的20歲林姓女子,涉嫌將2歲男童關在出屋處廁所內3天,直到昨天返家才發現男童死亡,經商議後才在昨晚報警,而警方在訊問林女及其蕭姓男友過程中得知,2人將兒子當作「動物」一般豢養,平時僅供給男童吃剩的麵包、便當、飲料,導致男童長期營養不良,讓承辦員警不斷搖頭。▲鑑識人員昨晚前往林女租屋處採證。據了解,男童原本在嘉義由林女的親戚撫養,而患有精神疾病的林女自己則是北上找工作,但由於並無一技之長,最後落得只能在林森北路的酒店中擔任女陪侍,每周約1萬元收入,並在今年8月間透過網路聊天室認識了21歲蕭姓男子,2人相談甚歡進而成為情侶。▲林女今天傍晚被帶往殯儀館相驗;而晚間被移送台北地檢署複訊。(圖/記者呂品逸攝影)今年9月間,由於親戚無法再繼續照顧男童,於是由林女的胞兄帶往北市轉交由林女撫養,但僅5坪大小的頂樓加蓋套房,僅有一張床、電視等物,男童平時僅穿著尿布,並無衣物可穿,更遑論床鋪、玩具等物。▲蕭男今天傍晚被帶往殯儀館相驗;而晚間被移送台北地檢署複訊。(圖/記者呂品逸攝影)而男童投靠母親後,便開始過著有一餐沒一餐的日子,生活環境極差,林女甚至更將男童當作「動物」來豢養,平時僅能吃媽媽跟蕭男吃剩的麵包、便當、飲料等物,再加上林女在酒店工作的關係,喝醉便借宿在友人家中,時常2、3天才返家一次,導致男童嚴重營養不良。▲林女昨晚被帶回派出所偵訊。(圖/翻攝畫面)警方偵訊時更發現,發展遲緩的男童因不知如何表達自己肚子餓,便開始哭鬧,但林女嫌煩,便將兒子關進廁所中,3天前林女將兒子關在廁所中便與男友外出上班,直到昨天中午返家後才驚覺男童已無呼吸心跳,經商議後,直到昨天晚間才報警。▲2人住處外觀。(圖/記者呂品逸攝影)林女在警局中,情緒相當冷靜,吃飯也相當正常,累了便趴在桌上睡覺,至於蕭男則供稱男童平時都是由女友照顧,堅稱男童的死與自己無關,晚間同被依遺棄致死罪嫌偵辦時,蕭男一度情緒失控,引起警方注意,將他壓制並坐在角落,而目前2人都已前往台北地檢署接受複訊。更多三立新聞網報導涉嫌餓死男童 生母責付男友3萬交保男童遭餓死? 檢察官:非常營養不良男童餓死舅舅也有責任 警方追查行蹤狠心情侶餓死男童 整夜冷靜照常吃睡


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壓力來時,總是不知如何放鬆緊張、焦慮的情緒嗎?可以試試看「漸進式肌肉放鬆法」喔!長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,漸進式肌肉放鬆法一套共有14種動作,建議平日勤加練習,日後遇到壓力或緊張時即可快速讓身體放鬆,改善緊繃的感覺喔! 先前介紹「漸進式肌肉放鬆法」中,手部運動共四項動作,以下為臉部四項放鬆動作說明: 1. 揚眉皺額:把眉毛往上揚,拉緊「額頭」的肌肉,把前額的肌肉用力皺緊,儘量皺緊,你可以感覺到前額肌肉的緊張和皮膚皺起來的感覺﹐再放鬆。  2. 緊閉雙眼:把「眼睛」閉緊,再閉緊一點,儘量覺得眼睛周圍的肌肉都感到緊繃為止。很好,現在放鬆,放鬆眼睛周圍的肌肉,再放鬆。 3. 收頜讀一:發出類似「一」聲音的動作,咬緊牙關,收緊下顎,讓你的「臉頰」都繃緊起來。很好,放鬆,讓下顎及臉匣的肌肉都放鬆、非常的放鬆,持續這個放鬆的感覺。 4. 緊閉雙唇:「嘴唇」閉緊,緊緊的閉著,讓嘴唇周圍的肌肉都繃緊起來,注意嘴唇周圍肌肉的緊張程度。很好,放鬆,讓嘴唇周圍的肌肉都放鬆。 吳家碩心理師表示,這四組動作適合臉部肌肉僵硬、易皺眉、常頭痛、愛動腦的族群,活動一下臉部肌肉也有助讓自己更放鬆喔! 下一篇將介紹「漸進式肌肉放鬆法:身體篇」的六組動作,適合身體緊繃、背部僵硬、胸口悶痛、呼吸不順、腸胃不適、易焦慮不安的廣大族群喔! 專家諮詢:台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩延伸閱讀■  漸進式肌肉放鬆法:手部篇


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去年俄羅斯總理「普亭」集結3000多位民眾,在紅場做拳擊練習,創下金氏世界紀錄,前教育部長杜正勝的兒子杜明夷以此為發想,發起「全力分享愛」活動,誓師大會這一天,3000多人聚集在花蓮體育館,一起跳「拳擊健康操」,希望明年號召萬人,讓台灣向世界發聲。跟著音樂握起拳頭、擺動身體,台下滿滿超過3000位民眾都在跳拳擊健康操,不論是6歲小朋友,還是88歲的長者,都一起揮汗打拳,場面熱鬧又壯觀。全力分享愛發起人杜明夷:「剛剛主持人說,我是全力分享愛的創始人,不是,是在場的各位才是全力分享愛的創始人!」前教育部長杜正勝的兒子杜明夷,感性發言,身為「We care全力分享愛」活動的創始人,他自創3分鐘的全力分享愛拳擊健康操,希望能打破俄羅斯去年在紅場創下最多人一起做拳擊練習的「金氏世界紀錄」,這天選在花蓮體育館舉行誓師大會,希望以「偏鄉包圍城市」,讓更多人能了解活動的精神與價值。而活動以「愛」發聲,民進黨的花蓮縣長候選人劉曉玫和國民黨的徐榛蔚都來參加,雖然比肩一起跳健康操,但過程中零互動。「全力分享愛」活動,希望讓大人小孩都動起來,喚醒健康意識,更希望替台灣社會注入新的動能,讓世界看見台灣。(民視新聞/吳政諺 花蓮報導)


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軍公教年金改革後,勞保年金改革將跟進上陣,退休金不夠用恐怕成為各行各業未來共同面臨的煩惱,在少子化、高齡化的浪潮下,名下有不動產的民眾或可考慮用「以房養老」,但要注意的是,申辦前還是要撥撥算盤,將利率走升噢長壽風險列入考量。「以房養老」是指屋主將名下不動產抵押給銀行,銀行依照屋主年齡、房屋價值,計算借款成數、利率後,再按月或依約定方式,支付現金給借款人,直到借款人終老為止。目前開辦以房養老的銀行共有 12 家,包括,中信銀行、上海商銀、華南銀行、第一銀行、台灣銀行、土地銀行、台企銀、合庫銀等,最高可申貸成數平均約 7 成,貸款利率最低 1.75% 起跳,至於申貸年限與年齡門檻,各家銀行條件各異。在低薪、少子化的趨勢浪潮下,以房養老對於退休族來說,用名下房屋抵押給銀行換生活費,可彌補因年金改革「收入」減少的缺口,又能減輕肩負養家育兒青壯世代的負擔,算是兩全其美的理財方式。但要注意的是,面對未來利率走升、國人餘命延長的趨勢,申辦以房養老前除了盤算哪個方案划算外,也要將未來利率走升、餘命延長的趨勢。其中,利率部分,銀行主管說,未來中央銀行啟動升息時,銀行利率也會跟著提升,屆時恐面臨利息支出增加、領取金額減少的情況,進而陷入錢不夠用的難題。此外,部分銀行為增加產品吸引力,下修申辦年齡門檻,例如安泰銀行的以房養老方案,只要年滿 55 歲就能申請,但申貸年限最多只有 30 年,隨著國人餘命不斷延長,也可能面臨借款人過於長壽,但借貸年限已經到期的困境。


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